Loading...
Loading...
جمعية أنصار السنة المحمدية ببورسعيد
الموقع الرسمي
إن الاعتماد على نوع واحد من الأطعمة أو المشروبات في نظام غذائي للتخسيس يشكل خطورة كبيرة على صحة الإنسان بدلاً من تعزيزها.
خذ حذرك من أنظمة التخسيس التي تعتمد على العصائر فقط
إن الاعتماد على نوع واحد من الأطعمة أو المشروبات في نظام غذائي للتخسيس يشكل خطورة كبيرة على صحة الإنسان بدلاً من تعزيزها.
النظام الغذائي الذي يعتمد على العصير لعدة أيام متتابعة قد يسبب ضررًا بالغًا للجسم.
مبدئيًا، لن يحصل جسمك على أي كربوهيدرات عند اتباع هذا النظام لذلك ستشعر بالدوخة والإرهاق الشديد ،
ما يعني أن ممارسة التمارين الرياضية سيكون مشكلة مع اتباع نظام العصير فقط.
فضلاً عن أن نقص البروتين في الجسم سيؤدي إلى فقدان الكتلة العضلية.
علاوة على ذلك، ربما تعتقد أن العصائر هي المشروب الأكثر صحة الذي يمكن تناوله،
لكن هذا ليس صحيحًا!
لأن الألياف الموجودة في الفاكهة الطبيعية تختفي تمامًا أثناء عملية استخلاص العصير.
ناهيك عن الشعور بآلام في المعدة والانتفاخ، وارتفاع سكر الدم
لأن الجسم يمكن أن يمتص السكر من الفاكهة أسرع عندما تكون خالية من الألياف وهو الحال في العصائر.
بعيدًا عن الآمال في أن يجعل هذا النظام البشرة رطبة والشعر لامعًا،
ربما يؤثر هذا النظام على الشكل العام للجسم وتساقط الشعر وتسوس الأسنان حيث تهاجم الأحماض الموجودة في السوائل المينا.
نقص المغذيات الأساسية على المدى الطويل يمكن أن يضع القلب تحت ضغط كبير،
وربما يؤدي إلى أمراض القلب والشرايين والنوبات القلبية.
بالإضافة إلى أن نظام العصائر ربما يجعلك أكثر وزنًا مقارنة بقبل البدء فيه،
لماذا؟
لأنك ستشعر كثيرًا بالجوع وربما تلجأ إلى وجبات خفيفة تحتوي على الكثير من السكر،
وأيضًا لأن الجسم سيبدأ في الإبطاء من عملية التمثيل الغذائي حيث لا توجد دهون لإحراقها.
ومن ثَمَّ لا داع للدهشة من تحذير الصحة العامة البريطانية مؤخرًا بعدم شرب أكثر من كوب عصير واحد في اليوم.
يمكنك استخدام ماصة عن شرب العصير لتجنب تسوس الأسنان ولا تغسلها مباشرة.
أو أعصر الخضروات تمامًا كما تفعل مع الفاكهة فهي تحتوي على أحماض وسكريات أقل.
اخلط الفاكهة مع الحليب أو الشوفان أو أي مغذيات أخرى لتشعر بالشبع أكثر.
