Loading...
Loading...
جمعية أنصار السنة المحمدية ببورسعيد
الموقع الرسمي
إن القلق هو من المشاعر الإنسانية الأساسية مثله مثل: الفرح والحزن والخوف ..
والقلق يعني الشعور بالتوتر والترقب والإحساس بالخطر العام
وهو يعني أيضًا عدم الاطمئنان .
أعراض القلق النفسي، وأسبابه،
وطرق العلاج
إن القلق هو من المشاعر الإنسانية الأساسية مثله مثل: الفرح والحزن والخوف ..
والقلق يعني الشعور بالتوتر والترقب والإحساس بالخطر العام
وهو يعني أيضًا عدم الاطمئنان .
والقلق: مصطلح حديث نسبيًا في لغتنا العربية
وقديمًا استعملت عدة مصطلحات للتعبير عنه مثل: الخوف والْوَجَل وغيره ..
وفي العامية يستعمل مصطلح التوتر والنرفزة والعصبية للتعبير عنه بشكل تقريبي .
ويمكننا القول :” إن قليلاً من القلق لا بأس فيه “
لأنه يحضر الإنسان لمواجهة الحياة اليومية ويجعله مستعدًا بشكل أفضل لدرء المخاطر وإتقان تصرفاته و أعماله المتنوعة ..
والحياة اليومية تواجهنا بمواقف كثيرة تتطلب الجهد والرد الصحيح ،
والقلق باعث إيجابي للتكيف مع الواقع ومتطلباته ..
وتكمن المشكلة عند زيادة كمية القلق أو استمراره فترة طويلة ..
وهنا يعتبر القلق مرضًا واضطرابًا ؛ لأنه يعطل الإنسان ويرهقه ويجعل حياته اليومية مؤلمة ومزعجة ،
ويجعل أعصابه مشدودة ومتوترة .
كما أن الإحساس بالقلق والترقب فترة طويلة يؤدي إلى المزاج السيئ والإرهاق واستنزاف الطاقة ونقص الإنتاجية .
ويوصف العصر الحديث بأنه عصر القلق ؛ لأن فيه تغيرات سريعة وحادة ومفاجئة .
وفيه أزمات وتغيرات اجتماعية واقتصادية وتقنية وفكرية متنوعة ،
والإنسان المعاصر عليه أن يتكيف مع جملة من المتغيرات وأن يلحق بها ،
وهو معرض للقلق والاغتراب والإحباط بشكل مستمر .
ومن النواحي الطبية النفسية تترافق معظم الاضطرابات النفسية بأعراض القلق، وكذلك عديد من الأمراض الجسمية .
وحالات القلق والوساوس والمخاوف كثيرًا ما تكون مصحوبة بأعراض جسدية مثل: (ضيقة في الصدر، شعور بالإنهاك، التوتر، تسارع ضربات القلب)
وكلها أعراض مصاحبة للحالة النفسية، وذلك نسبة لتغيرات فسيولوجية طبيعية تحدث في الجسم.
وهناك مجموعة من الاضطرابات النفسية تسمى اضطرابات القلق
وهي : * القلق العام أو المتعمم(Generalized Anxiety Disorder) ،
* ونوبات القلق الحاد أو الهلع (Panic Disorder)،
* واضطراب الوسواس القهري ( Obsessive Compulsive Disorder)،
* والمخاوف المرضية المتنوعة مثل: رهاب السوق والأماكن المفتوحة (Agoraphobia)
والرهاب الاجتماعي (Social Phobia)
والمخاوف المحددة من الحيوانات والمرتفعات والأماكن المغلقة والطائرات وغيرها من المخاوف ،
* واضطراب الشدة بعد الصدمة (Posttraumatic Stress Disorder)،
* واضطراب الشدة الحاد (Acute Stress Disorder)، وغير ذلك .
وفي جميع الاضطرابات السابقة نجد أن القلق هو العرض الرئيسي الذي يجمع بينها ..
وهذه الاضطرابات واسعة الانتشار ولا تسبب اضطرابًا شديدًا في التفكير مثل: الاضطرابات الهذيانية كالفصام أو الشك ..
وهي تصنف عمومًا ضمن الاضطرابات النفسية الصغرى تفريقًا لها عن الاضطرابات النفسية الشديدة أو العقلية .
طرق العلاج:
ولابد من الإشارة إلى أن معظم المجتمعات لديها تراث متنوع يتعلق بالأساليب التي تخفف من القلق والتوتر .
مثل: * الترويح عن النفس والتسلية ،
* وتدليك الجسم والعضلات ،
* وتناول بعض المشروبات والأعشاب ،
* وأيضًا الأساليب الدينية والروحية المتعددة .
* التمسك بالدين.
* بر الوالدين.
* التوازن الغذائي.
* الحرص في اكتساب المعرفة والاجتهاد في الدراسة.
* تنظيم الوقت بصورة صحيحة.
* الترفيه على النفس بما هو طيب ومباح.
* أن يكون لك دور كبير وفاعل في أسرتك.
* التواصل الاجتماعي الصحيح الصالح والجميل مع الصالحات من الفتيات، وأن يكون لك أهداف في هذه الحياة، أهداف تجعلك تعيش حياتك الآن بقوة، وفي ذات الوقت تفكر في المستقبل بأمل ورجاء.
