أنشطة الجمعية

الخدمات التعليمية

الخدمات الطبية

مقالات الموقع

متنوعات الموقع

أحدث المواد المضافة بالموقع

جمعية أنصار السنة المحمدية ببورسعيد » المقالات العلمية » الرجيم السريع لخسارة 5 كيلو فى 10 أيام .

الرجيم السريع لخسارة 5 كيلو فى 10 أيام .

كتبه : 
في تاريخ :  10 مارس 2015
قسم : المقالات العلمية
عدد التعليقات (0)

 

 
 
الرجيم السريع
لخسارة 5 كيلو فى 10 أيام .
 
 
تصحيح لغوي ، وتنسيق مقال أ/ إبراهيم باشا .
 
 
هذا الرجيم على الرغم من أنه سريع إلا أنه لا يؤذيكِ بل هو يحتوي على الأطعمة التى تمنح الجسم الرشاقة والحيوية
 
وهى أطعمة تتميز بأنها ذات سعرات حرارية قليلة 
 
 
** أطعمة اليوم بالكامل هى :-
 
 
– بيضة مسلوقة أو قطعة جبن صغيرة قليلة الملح 
 
 
 
– كوب حليب خالي الدسم 
 
 
 
– نصف رغيم خبز
 
 
– قطعتين دجاج مشوى من الصدور أو سمك مشوي أو كبدة مشوية أو لحمة مشوية أو مسلوقة 
 
 
– طبق سلطة كبير وضعي عليه عصير الليمون أو خل التفاح ولكن بدون زيت 
 
 
 
 
– كوب زبادي كبير 
 
 
 
– خس أو خيار بأي كمية 
 
 
 
– 2 تفاحة أو برتقال أو كيوي 
 
 
 
وزعي هذا الطعام على مدار اليوم حسب رغبتك 
 
 
ولابد من تناول لترين ماء على الأقل يوميًا 
 
 
 
وممارسة الرياضة الخفيفة مثل المشي نصف ساعة يوميًا 
 
 
 
»
«

اترك تعليقاً

حديث اليوم

عَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ – رَضِيَ اللهُ عَنْهُ – عَنِ النَّبِيِّ – صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ – قَالَ :
” كَلِمَتَانِ خَفِيفَتَانِ عَلَى اللِّسَانِ ثَقِيلَتَانِ فِي الْمِيزَانِ حَبِيبَتَانِ إِلَى الرَّحْمَنِ ، سُبْحَانَ اللهِ الْعَظِيمِ ، سُبْحَانَ اللهِ وَبِحَمْدِهِ ”
( البخاري / 6406 ، مسلم / 2694 ) .