بعض المعلومات الصحية المفيدة .

( للحفاظ على بصرك ، والتخلص من التَّنْمِيلة ) .

تصحيح لغوي ، وتنسيق مقال أ/ إبراهيم باشا .

نقلًا عن / مجلة جمالك .

حافظي على بصرك:

البصر الضعيف سببه وراثي ، ولكن الاستعمال الخاطئ للعيون أيضًا يسبِّب ضعف البصر مثل: التحديق المستمر في شاشات الحاسوب،

وللتخفيف من هذه المشكلة يمكنك القيام بهذا التمرين البسيط :

بعد كل ساعة، قومي بأخذ نفس عميق، وأغلقي عيونك، ثم انفخي الهواء وأرخي جميع عضلاتك ،

كرري هذا التمرين وستشعرين بأن الضغط على عيونك قد خف.

التخلص من التنميلة:

إذا شعرتِ بأن يدك أو قدمك نمَّلَت، قومي بتحريك رأسك من جهة لأخرى وسيزول شعور الدبابيس بشكل غير مؤلم في أقل من الدقيقة،

هل تعرفين لماذا؟

تمر في الرقبة حزمة الأعصاب الرئيسة، فإذا قمتِ بتحريك عضلات رقبتك سيقل الضغط على الأعصاب .