الفاكهة سلاحك لمحاربة الإمساك

في تاريخ :  12 أكتوبر 2015

الفاكهة سلاحك لمحاربة الإمساك

تصحيح لغوي ، وتنسيق مقال أ/ إبراهيم باشا

إذا كنت تبحث عن حل للإمساك فعليك أن تصبح صديق الفاكهة ؛ فإن تناول الفاكهة قبل تناول وجبات الطعام بساعة أو ساعتين يقلل من حدوث الإمساك واضطرابات الهضم ،

ما السبب المباشر للإمساك ؟

فالسبب المباشر للإمساك هو عدم وجود نسبة كافية من الماء في فضلات الإنسان،

كما يحدث الإمساك عادة نتيجة عدم احتواء الغذاء على عناصر كافية لحفظ الماء داخل الأمعاء كالألياف أو لأن الفضلات تمكث فترة طويلة داخل المستقيم ما يسمح للأمعاء بامتصاص معظم الماء الموجود داخل الفضلات التي تصبح بعد ذلك جافه وقاسية.

 

 

ومن أنواع الفاكهة المفيدة في تجنب الإمساك:

التفاح.

والتين.

والعنب.

والبرتقال.

والمشمش.

والخوخ.

والكمثري.

والكيوي .

والموز.

 

ويفيد عصير التفاح في إزالة حالات الإمساك المزمنة ، وذلك بشرب نصف كوب منه قبل كل وجبة ،

كما أن تناول البطيخ والشمام مفيد في هذه الحال ؛ لغناهما بالمياه التي تنشط حركة الأمعاء فتساعد على هضم الطعام وطرد الفضلات المتراكمة داخل المستقيم.

اترك تعليقاً